martes, 20 de diciembre de 2011

Campeona en casa

La entrada de hoy está dedicada a una compañera de nuestra universidad: Susana Rodríguez Gacio, natural de Vigo y estudiante de Medicina. Hace un par de días fue nombrada por la “Secretaría Xeral para o Deporte” como la mejor deportista femenina discapacitada del año 2011.



¿Por qué? Pues sólo echando un vistazo al palmarés acopiado por Susana en esta temporada 2011 tendremos la respuesta:
o    Campeonato del Mundo de paraduatlón TRI6 femenina
o    Campeonato de España de Duatlón y triatlón TRI6
o    Subcampeonato de España de ciclismo adaptado tandem femenino contrarreloj y ruta
o    Campeonato Series mundiales Dextro Energy Madrid Femenino tri6
o    Bronce Series mundiales Dextro Energy Londres  Femenino tri6
o    4º clasificada Cto Europa paratriatlon femenino


Aquí os dejo un vídeo de Susana para que podais verla en acción (200 m lisos fem. s.2 Memorial Francisco Castro Vigo).

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viernes, 16 de diciembre de 2011

¿Yo no puedo?

Buscando un vídeo, tropecé con éste el la inmensidad de internet... y me vi obligado a hacerle un hueco en mi blog.



No pretendo que este vídeo os enseñe nada sobre deporte... sus valores ni nada por el estilo. Sólo quiero que os quedéis con la entrega a la vida que refleja... la fuerza de voluntad y la auto superación que, seguramente, ninguno de nosotros tengamos (presentándosenos la vida mucho más fácil).


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Simplemente... nunca digáis: ¡YO NO PUEDO!

Y para los más curiosos os diré que este chico se llama Nick Vujicic y da clases de inspiración y motivación alrededor de todo el mundo...ya que nadie tuvo más que él, para superar los obstáculos que se le presentaron a lo largo de los años con su enfermedad.

lunes, 12 de diciembre de 2011

Pasito a pasito


Tenéis que perdonarme. Llevo sin publicar muchos días… pero es que son unos meses ajetreados: nos asedian con trabajos y en dos semanas tenemos un examen de una asignatura anual.

Hace poco hablé con un amigo y me dio una buena idea para tratar en el blog.
Hasta ahora estoy siendo bastante discreto en cuanto a dar mi opinión sobre lo que es la actividad física en general. Iremos viendo en el blog que hacer deporte es bueno, buenísimo para muchas cosas (promociono el deporte a todas las edades); pero que también tiene sus inconvenientes, que suelen ser fruto del desconocimiento,…

Pero todo eso ya lo trataremos porque, ¿qué es por lo que tiene que pasar TODA la gente que quiere practicar cualquier tipo de actividad física? Un inicio, una adaptación… un período de cambio fisiológico y de costumbres.

En algún momento de nuestra vida, todos nosotros tuvimos una ambición… que intentamos y abandonamos a la primera de cambio (yo el primero de todos): aprender a tocar la guitarra,… Evidentemente, yo me voy a centrar en el nivel físico-deportivo de la cuestión.
Hay gente que no practica ningún tipo de actividad física por que no le gusta ningún deporte, otros porque dicen que no tienen tiempo,… o porque da pereza. Me aventuraría a decir que de toda esta gente, al menos la mitad, se apuntaron al gimnasio, empezaron a ir a correr,… y lo dejaron a los pocos días.  ¿Por qué? La respuesta es FATIGA.

A lo largo de muchos estudios se consideraron 7 síntomas que nos pueden indicar que pecamos por exceso de fatiga. 



¿CUÁL ES EL ORIGEN DE ESTA FATIGA?

Pues el factor más influyente es el error en la planificación de ejercicios, pero existen muchos más. Voy a nombraros los más generales divididos en tres aspectos: el propio entrenamiento, la forma de vida y digamos, el medio ambiente.

 

Como conclusión tengo que deciros que hay que afrontar el comienzo de cualquier actividad como tal, sin proponerse metas imposibles y, siempre respaldados por un profesional.

lunes, 28 de noviembre de 2011

¡Me vuelvo loco!

Hace unas semanas publiqué una entrada en la que os contaba cuatro cosillas acerca del puénting y que es muy bueno para combatir el estrés mental. Además os declaré que hablaría en un futuro acerca del estrés, pues es un problema de salud muy al día y desgraciadamente nos afecta a TODOS en mayor, o menor medida.

Sin más dilación, aquí os dejo una presentación en powerpoint en la que os explico cuatro detalles interesantes acerca de este problema, junto con la medida en la que interrelaciona con la psoriasis, contestando así la duda de una lectora.

viernes, 25 de noviembre de 2011

Cero Dieciséis



Hoy es el día internacional en contra de la violencia de género y no puedo pasar sin recordároslo. Alguno de vosotros os preguntaréis que tiene que ver con el deporte… Parece que el deporte más antiguo en cada rincón del globo es el maltrato al débil, en éste caso hablamos CASI exclusivamente de la mujer; y lo peor de todo es que siempre está de “moda”.


¿Qué nos dicen las estadísticas? Nos dicen que un año descienden las víctimas mortales de la violencia de género pero al año siguiente vuelven a subir. Nos dicen que una parte notoria de la población sigue estancada en el paleolítico y necesita pegar para no sentirse tan inferior.


El maltrato no es sólo golpear. Comienza mucho antes... con los insultos o vejaciones y se convierte en una costumbre, que sólo acaba cuando la víctima tiene el valor de denunciarlo o cuerpo no resiste más. No podemos esperar tanto...


Por todo esto hago un llamamiento a todo el mundo. Cualquiera de nosotros puede ser testigo (o incluso víctima) de cualquier tipo de violencia, hay que denunciarlo y apoyar a las víctimas, que están siempre en una situación de delicada vulnerabilidad.


Si somos testigo de cualquier tipo de maltrato,  hay que hacer algo. No podemos sentarnos a esperar con los brazos cruzados.


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 [Ministerio de Igualdad]
 

AYUDA PARA LAS VÍCTIMAS

Tú, si eres una de ellas llama. 016 no es sólo un número de teléfono, es un soporte amplio e íntegro en el que apoyarse cuando lo necesitas. Es un grupo de gente que te ayudará a tomar el camino correcto, cuando no sabes que hacer. Además es un número gratuito y no aparece en la factura de teléfono. 


También tienes una infinidad de recursos de apoyo y prevención en la red y el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad tiene una herramienta de búsqueda para estos recursos. 




...el día en contra del maltrato es todos los dias...
 

martes, 8 de noviembre de 2011

Reflexión musical

Como bien sabe toda mi gente, me encanta la música. Estaba tirado ahora en cama gustándome de la música y puse este que os dejo abajo. Es de Moby (natural blues)... y cada vez que lo escucho me hace pensar mucho.

La entrada de hoy, como bien véis en el título, no es nada más que una pobre reflexión que me apetece escribir; y os pido que echéis un vistazo al vídeo antes de leer el resto.

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Ahora mismo estoy de prácticas en una unidad en la que predominan ancianos, y este vídeo junto con cositas que voy viendo en el día a día en el hospital me empañan la sonrisa. Siempre es triste que alguien se ponga enfermo, que fallezca,... nos va a tocar a todos, tarde o temprano. Un amigo, un padre, nosotros. Pero lo que realmente me conmueve es cuando esta persona no tiene a nadie al lado en sus momentos de enfermedad... en sus últimos momentos.

El miedo más universal y cierto al que nos enfrentamos en la carrera de la vida es la soledad; y el momento más delicado de una persona es cuando se va a apagar la luz... cuando todo se acaba... cuando te vas a enfrentar a la incertidumbre más extrema: la muerte. 

Lo triste es que no nos acordamos de esto hasta que tenemos algún problema.

Yo prometo pensar más en la gente que está al final de la recta y no tiene a nadie. Sea familia, amigo,... paciente. Prometo poner todo mi empeño en que esa persona no afronte el destino sola.  No os voy a pedir lo mismo, sólo os pido que penséis... todos vamos a necesitar ayuda en algún momento de nuestra vida.




...Una conversación... una sonrisa... un abrazo...